Quando si decide di intraprendere un’attività fisica, 2 aspetti devono essere considerati fondamentali prima di cominciare :1. Accertarsi del proprio stato di salute generale con una visita medica.2. La scelta dell’abbigliamento da indossare in relazione al tipo di...

L'arrivo del nuovo anno porta con sé una valanga di buoni propositi, spesso accompagnati da quel senso di colpa post-feste che spinge molte persone a cercare rifugio nell'esercizio fisico come redenzione per i peccati di gola commessi durante le festività. Tuttavia,...

Nel corso dei secoli, l'umanità ha cercato costantemente l'elisir di lunga vita. Sebbene non esista una pozione magica che possa garantire l'immortalità, la ricerca scientifica ha dimostrato che una vita più lunga e sana può essere ottenuta grazie all'esercizio fisico...

L’Esercizio Fisico è il livello avanzato della Piramide del Movimento, il suo vertice. Include tutti quei movimenti specifici necessari ad allenare qualità fisiche di base (Forza, Resistenza e Flessibilità) e avanzate (Equilibrio, Coordinazione, Ritmo) indispensabili...

La respirazione è quel processo fisiologico che introduce nell’organismo un gas vitale come l’ossigeno durante l'inspirazione, per eliminare poi un gas di scarto come l’anidride carbonica durante l'espirazione. Questo processo nella vita di tutti i giorni, avviene...

Dal latino “relaxare” (distendere, allentare), indica la fase di distensione sia fisica che psichica. La società moderna ci impone quotidianamente ritmi sempre più frenetici e stressanti, caratterizzati dalla quantità di impegni sempre maggiori e sempre più...