L’Esercizio Fisico è il livello avanzato della Piramide del Movimento, il suo vertice. Include tutti quei movimenti specifici necessari ad allenare qualità fisiche di base (Forza, Resistenza e Flessibilità) e avanzate (Equilibrio, Coordinazione, Ritmo) indispensabili...

La respirazione è quel processo fisiologico che introduce nell’organismo un gas vitale come l’ossigeno durante l'inspirazione, per eliminare poi un gas di scarto come l’anidride carbonica durante l'espirazione. Questo processo nella vita di tutti i giorni, avviene...

Dal latino “relaxare” (distendere, allentare), indica la fase di distensione sia fisica che psichica. La società moderna ci impone quotidianamente ritmi sempre più frenetici e stressanti, caratterizzati dalla quantità di impegni sempre maggiori e sempre più...

La gravidanza non dovrebbe essere un momento di isolamento e inattività e le donne con gravidanze non complicate dovrebbero essere invitate a fare movimento, ponendosi obbiettivi ragionevoli e facendosi guidare da un esperto del settore.

Il riposo è per definizione la sospensione delle attività.

10 passi per fare diventare il movimento un’abitudine, col fine di preferire l’attività fisica ad altri fattori che ci influenzano negativamente.