Nel contesto sempre più sedentario del mondo moderno, l'allenamento fisico assume un ruolo cruciale non solo nell'assicurare una vita sana e attiva, ma anche nel plasmare il futuro dei giovani. L'importanza di un regime di esercizi ben strutturato per ragazzi e...

Numerosi studi hanno evidenziato il legame tra attività fisica e benessere emotivo. Si è dimostrato che coloro che si impegnano in un regolare programma di esercizio fisico godono di un umore migliore rispetto a coloro che rimangono sedentari. Fattori psicosociali,...

Di primo impatto sembra quasi paradossale associare le parole “prescrizione“ e “somministrazione“ all’esercizio fisico. Fino a qualche anno fa infatti questi termini venivano unicamente utilizzati nel linguaggio comune e medico unicamente per i farmaci. Sta di fatto...

La capacità di mantenere l'equilibrio durante le attività quotidiane diventa sempre più critica con l'avanzare dell'età. Gli anziani, infatti, spesso affrontano sfide legate al deterioramento dei sistemi sensoriali, cognitivi e muscoloscheletrici, che aumentano il...

Nel mondo moderno, spesso trascuriamo il potere dei ritmi naturali del nostro corpo. Tuttavia, la scienza sta dimostrando sempre più che la circadianità, ovvero i cicli biologici che influenzano il nostro sonno, il nostro metabolismo e altri processi fisiologici, è...

Una delle domande più comuni tra le nuove mamme è: quando è sicuro riprendere l'attività fisica dopo il parto? La risposta non è standard, poiché dipende da vari fattori, ma in generale, la ripresa dovrebbe iniziare il prima possibile con esercizi adeguati e...